Bázický kúpeľ (niekedy sa mu hovorí alkalický kúpeľ) je typ kúpeľa, pri ktorom sa do vody pridáva soľ alebo prášok so zásaditým pH okolo 8,5. Nejde o novinku – v Nemecku sa bázické kúpele používajú desiatky rokov ako súčasť komplexnej starostlivosti o pokožku. Na Slovensku sa o nich hovorí menej, ale pre ľudí s ekzémom, lupienkou a citlivou pokožkou môžu byť veľmi užitočným doplnkom každodennej starostlivosti.
Ako bázický kúpeľ funguje?
Princíp je jednoduchý. Bežná vodovodná voda má pH okolo 7 (neutrálne) a po kontakte s pokožkou ju vysušuje – odparuje prirodzené lipidy z kožnej bariéry. Pokožka zdravého človeka si s tým bez problémov poradí, ale ekzematická pokožka s narušenou lipidovou bariérou na to dopláca: po kúpeli je ešte suchšia, svrbí a podráždi sa.
Bázická kúpeľová soľ zvýši pH vody na približne 8,5 – to je hodnota blízka pH plodovej vody, v ktorej sa vyvíja bábätko. Voda s týmto pH sa správa k pokožke inak:
💙 nevysušuje – pokožka po kúpeli zostáva vláčna a nemusíte ju hneď mazať
💙 podporuje samopremašťovanie – pokožka si prirodzene obnovuje lipidovú vrstvu
💙 zmierňuje svrbenie – zásadité prostredie upokojuje podráždenú pokožku
💙 neštípe – ani na narušenej, popraskanej pokožke. To je pre ekzematikov zásadné, pretože bežná voda na otvorených ložiskách často páli
Bázický kúpeľ vs. soľ z Mŕtveho mora
Veľa ľudí zamieňa bázický kúpeľ s kúpeľom v soli z Mŕtveho mora. Sú to ale dve odlišné veci. Soľ z Mŕtveho mora má kyslé pH (okolo 6,7) a funguje na inom princípe – má vysoký obsah minerálov, ktoré pokožku dočasne upokojia, ale pri častom používaní ju môžu vysušovať.
Bázická kúpeľová soľ naopak pracuje so zásaditým pH a jej základ tvorí hydrogénuhličitan sodný (jedlá sóda) a morská soľ. Je šetrnejšia pre dlhodobé a časté použitie, čo je pri ekzéme dôležité – kúpete sa v nej ideálne niekoľkokrát týždenne.
Ako bázický kúpeľ pripraviť?
Príprava je jednoduchá, ale pár pravidiel stojí za dodržanie:
Teplota vody: 36-37 °C. Teplejšia voda rozširuje cievy a môže zhoršiť svrbenie. Chladnejšia voda zase nedovolí soli sa správne rozpustiť.
Dávkovanie (pre soľ Meine Base od P. Jentschura):
💙 celotelový kúpeľ dospelý: 2 polievkové lyžice
💙 celotelový kúpeľ dieťa: 1 polievková lyžica
💙 nožný kúpeľ: 1 vrchovatá čajová lyžička
💙 detská vanička (20 l): 1 kávová lyžička
Doba kúpania: Ideálne je 30-60 minút. Čím dlhšie, tým lepšie – bázický kúpeľ na rozdiel od bežného kúpeľa pokožku nevysušuje, takže dlhší pobyt vo vode nevadí. U bábätiek realisticky stačí 10-15 minút, aj to má pozitívny účinok.
Po kúpeli: Neoplachujte sa. Nechajte pokožku prirodzene uschnúť alebo ju jemne osušte uterákom. Zásaditá voda na pokožke pokračuje v pôsobení. Ak bežne používate emolient, naneste ho až po zaschnutí.
Pomáha bázický kúpeľ pri ekzéme?
Bázický kúpeľ nie je liek na ekzém a takto by som ho ani neprezentovala. Ale z vlastnej skúsenosti u oboch synov môžem povedať, že kúpeľ, ktorý nesvrbí a nevysušuje, je pre ekzematika obrovská úľava. Veľa detí (aj dospelých) s ekzémom sa kúpania vyhýba, pretože im bežná voda robí horšie. S bázickou soľou sa kúpanie vráti z nepríjemnej nutnosti na príjemný rituál.
Čo bázický kúpeľ reálne robí:
💙 zmierňuje svrbenie – u oboch synov to bol najviditeľnejší účinok. Po kúpeli sa škrabali výrazne menej
💙 upokojuje začervenanie – pokožka po kúpeli vyzerá pokojnejšie
💙 nevyvoláva pálenie – na rozdiel od vodovodnej vody neštípe na popraskanej pokožke
💙 nenahrádza liečbu – stále potrebujete emolienty a prípadne kortikoidy podľa odporúčania dermatológa
Akú bázickú soľ použiť?
Na trhu je niekoľko bázických kúpeľových solí. Na EkzemFree.cz ponúkame Jentschura Meine Base – nemeckú soľ, ktorá sa v Nemecku používa vyše 20 rokov. Je bez parfumácie, bez farbív a bez konzervačných látok, s certifikátom BDIH (overená prírodná kozmetika). Zloženie: hydrogénuhličitan sodný, morská soľ, uhličitan sodný a prírodné minerály.
Pokiaľ hľadáte aj ďalšie prípravky do kúpeľa vhodné pre citlivú pokožku, pozrite sa do našej kolekcie Kúpele a kúpeľové soli alebo na stránku značky P. Jentschura.
Dá sa bázický kúpeľ urobiť doma z jedlej sódy?
Áno, základný bázický kúpeľ môžete pripraviť aj z bežnej jedlej sódy (hydrogénuhličitanu sodného) z obchodu. Pridajte 2-3 polievkové lyžice do plnej vane. pH bude okolo 8-8,5 a účinok na pokožku podobný.
Oproti špecializovanej bázickej soli ako Meine Base ale jedlá sóda neobsahuje doplnkové minerály (horčík, vápnik, draslík) a nemá certifikáciu pre kozmetické použitie. Na vyskúšanie, či vám bázický kúpeľ vyhovuje, je jedlá sóda dobrý štart. Ak zistíte, že vám pomáha, prechod na špecializovanú soľ má zmysel.
Ako často sa kúpať v bázickej soli?
Pri ekzéme odporúčam bázický kúpeľ zaradiť 2-3x týždenne ako pravidelný rituál. V akútnej fáze môže byť aj denný nožný kúpeľ alebo zásaditý zábal na postihnuté miesta. Bázický kúpeľ nevysušuje, takže ho môžete praktikovať dlhodobo bez obáv z preťaženia pokožky. Dôležité je ale nezabudnúť na emolientnú starostlivosť – bázický kúpeľ ju dopĺňa, nenahrádza. Po kúpeli nechajte pokožku prirodzene uschnúť a až potom naneste svoj obľúbený emolient alebo krém.
0 komentárov