Svrbenie je najviac nepríjemná časť života keď vás trápi atopický ekzém. V nasledujúcom príspevku pre vás mám niekoľko tipov, ktoré so svrbením – v prípade, že vás trápi atopický ekzém – môžu pomôcť.
Tip 1: Podráždenú pokožku chlaďte
Prvým tipom je chladenie. U nás je to veľmi používaná metóda, obzvlášť vychladené hydrogélové vankúšiky. Čím dlhšie necháte priložené, tým lepšie.
Tip 2: Používajte kúpeľové soli, alebo filtre zmäkčujúce vodu a odstraňujúce chlór z vody
Kúpeľ totiž dokáže pokožku pekne upokojiť, ale samozrejme záleží, čo do nej dávate.
Ja osobne môžem len a len odporučiť kúpanie v zásaditej soli Meine Base . Ideálne sú dlhšie kúpele - pokojne aj 30 min.
Táto zásaditá soľ ide tiež použiť na oplachy a obklady – cca pred mesiacom som riešila naozaj škaredé ložisko ekzému na ruke syna a oplachy a obklady boli obrovská pomoc.
Keď som ešte obklad vychladila, bola to dvojnásobná výhra.
Možno pre niekoho nezvyčajné, ale syna ekzematika tiež kúpu každý deň. Pokiaľ som to nerobila, tak sa ekzém zhoršoval a predovšetkým sa zhoršovalo svrbenie. Takže za mňa je Meine Base môj veľký obľúbenec a stálice v našej rutine v starostlivosti o ekzém.
Tip 3: Dostatočne hydratujte seba aj pokožku
Tretím tipom je dostatočná hydratácia a to zvonku aj zvnútra.
Rada by som upozornila na častú chybu, ktorú vídam vo svojom okolí.
Pokiaľ nanesiem maslo alebo napr. balzam na úplne suchú pokožku, dochádza vlastne k jej vysušovaniu. Čo môže byť žiaduce v určitých štádiách ekzému.
V našom prípade ale chceme pokožku hydratovať, aby sme sa vyhli svrbeniu z presušenej pokožky. Potom musíme pokožku vždy vopred navlhčiť a potom nanášať maslo, balzam, atď.
Rovnako je veľmi dôležité dodržiavať pitný režim a cez deň dostatočne piť.
Tip 4: Ak má vaše dieťa svrbiacu ataku v noci - zobuďte ho
Občas sa stane, že urobíte všetko správne av noci sa svrbenie predsa len dostaví.
Ak sa zamýšľate nad tým, prečo je svrbenie väčšinou najviac úporné práve v noci, má to niekoľko dôvodov.
Jedným z nich je fakt, že dochádza k poklesu produkcie kortizolu, čo je hormón, ktorý pomáha v tlmení zápalu a teda aj svrbenie. Ďalším dôvodom je zmena schopnosti tela v noci regulovať teplotu a tiež sa častejšie potíme a to tiež vedie k zvýšenému svrbeniu.
Spísala som teda niekoľko typov, ktoré nám pomáhajú – všetko je to v podstate o odvedení pozornosti od svrbenia. Pretože ak v noci dieťa zo spania vyruší práve svrbenie, je pre neho veľmi ťažké „si ho nevšímať“ a samo sa rozptýliť nevie. V noci je tma, chce sa mu spať a jediné, čo vníma, sú svrbiace ložiská ekzému.
Moja rada je teda nebáť sa dieťa aj trochu viac prebrať, dať mu napiť, pustiť obľúbenú pesničku, rozprávať rozprávku,... V najhorších prípadoch sme už v noci siahli aj po detských chrumkách - jednoducho chcete, aby bola hlavička dieťaťa chvíľku zamestnaná.
Zhrnutie ako na svrbenie ekzému
Chlaďte podráždenú pokožku
- Používajte vychladené hydrogélové vankúšiky.
- Čím dlhšie ich necháte priložené, tým lepšie pokožku upokojí.
Zvoľte vhodný kúpeľ
- Používajte kúpeľové soli alebo filtre zmäkčujúce vodu a odstraňujúce chlór.
- Odporúčam zásaditú soľ Meine Base - ideálna na dlhé kúpele (pokojne 30 min).
- Soľ je možné použiť aj na oplachy a obklady – pomáha pri akútnych prejavoch ekzému.
- Každodenné kúpanie môže pomôcť zmierniť svrbenie.
Dostatočne hydratujte pokožku aj telo
- Nanášajte maslo či balzam na vopred navlhčenú pokožku - zabránite tak vysušovaniu.
- Dodržujte pitný režim – hydratácia zvnútra je rovnako dôležitá ako zvonku.
Zabráňte nočnému svrbeniu
- V noci dochádza k zníženiu kortizolu, čo môže zhoršiť svrbenie.
- Pokiaľ dieťa trápi svrbenie, jemne ho zobuďte.
- Pomôže pitie vody, počúvanie pesničky, rozprávanie rozprávky alebo aj malé jedlo, aby sa hlavička zamestnala.
0 komentárov