Svědění je nejvíc nepříjemná část života, když vás trápí atopický ekzém. V následujícím příspěvku pro vás mám několik tipů, které se svěděním mohou pomoct — všechny máme doma vyzkoušené.
Proč kůže při ekzému svědí (a večer nejvíc)
Atopická pokožka má narušenou kožní bariéru — rychleji ztrácí vodu, je sušší a podrážděnější. A suchá pokožka svědí. K tomu se přidává zánět, který svědění dál živí. Večer a v noci je to nejhorší: klesá hladina kortizolu (hormonu, který zánět přirozeně tlumí), tělo se pod peřinou přehřívá a pot pokožku dráždí. Proto většina tipů níže míří právě na večer a noc.
Tip 1: Podrážděnou pokožku chlaďte
Prvním tipem je chlazení. U nás je to velmi používaná metoda, obzvlášť vychlazené hydrogelové polštářky. Čím déle necháte přiložené, tím lépe. Funguje i krém uložený v lednici — chladivý dotek při nanášení je úleva sama o sobě.
Jedna poznámka k lednici: hodí se na krémy, gely a mléka. Tuhé balzámy a másla v chladu ztvrdnou a pak se špatně rozetřou.
Tip 2: Tlačte, ne drbejte
Tohle je věc, kterou jsem se naučila až po letech — a funguje u nás spolehlivěji než skoro cokoliv jiného. Když už si dítě musí na svědivé místo sáhnout, veďte ho k tomu, aby na ně tlačilo nebo ho promačkávalo — ne aby se drbalo.
Proč to funguje, se pořád přesně neví. Ví se ale, že tlak, štípnutí i chlad dokážou utlumit nervové signály, které mozek vyhodnocuje jako svědění. Ten samý efekt má i drbání — jen za cenu poškozené kůže. A poraněná kůže svědí ještě víc. To je ten známý kruh svědění a škrábání, který je potřeba rozbít.
U nás to v noci vypadá takhle: syna začnou hrozně svědit nohy. Nanesu zinkovou mast, místo ochladím a pak mu ho chvíli promačkávám, dokud svědění neustoupí. Často to trvá pár minut a dá se pak usínat.
U menších dětí funguje líp, když to děláte za ně — ony samé se k drbání vrátí. U větších dětí a dospělých je to o návyku: chvíli to dá práci, než si ruka zvykne tlačit místo škrábání, ale vyplatí se to.
Tip 3: Používejte koupelové soli, nebo filtry změkčující vodu a odstraňující chlór z vody
Koupel totiž dokáže pokožku hezky zklidnit, ale samozřejmě záleží, co do ní dáváte.
Já osobně mohu jen a jen doporučit koupání v zásadité soli Meine Base. Ideální jsou delší koupele — klidně i 30 min.
Tato zásaditá sůl jde také použít na oplachy a obklady — cca před měsícem jsem řešila opravdu škaredné ložisko ekzému na ruce syna a oplachy a obklady byly obrovská pomoc.
Když jsem ještě obklad vychladila, byla to dvojnásobná výhra.
Možná pro někoho nezvyklé, ale syna ekzematika též koupu každý den. Pokud jsem to nedělala, tak se ekzém zhoršoval a především se zhoršovalo svědění. Takže za mě je Meine Base můj velký oblíbenec a stálice v naší rutině v péči o ekzém.
Velmi nám také pomohl sprchový filtr DIOS, který pomáhá odstranit chlór z vody. Jeho instalace je velmi jednoduchá — našroubuje se mezi hadici a sprchovou hlavici za dvě minuty.
Tip 4: Dostatečně hydratujte sebe i pokožku
Dalším tipem je dostatečná hydratace, a to zvenku i zevnitř.
Ráda bych upozornila na častou chybu, kterou vídám ve svém okolí.
Pokud nanesu máslo nebo např. balzám na úplně suchou pokožku, dochází vlastně k jejímu vysušování. Což může být žádoucí v určitých stádiích ekzému.
V našem případě ale chceme pokožku hydratovat, abychom se vyhnuli svědění z přesušené pokožky. Potom musíme pokožku vždy předem navlhčit a pak nanášet máslo, balzám, atd.
Stejně tak je velmi důležité dodržovat pitný režim a přes den dostatečně pít.
Tip 5: Zkraťte nehty a oblečte se na noc do bavlny
Škrábání ve spánku neuhlídáte vůlí — ani u sebe, natož u dítěte. Co ale uhlídat jde: aby toho nehty zvládly co nejméně.
Nehty stříhejte nakrátko a hrany zapilujte — krátký hladký nehet nadělá mnohem menší škodu než ostrý. Na noc pomáhají bavlněné rukavičky: nutkání sice nezastaví, ale ochrání kůži před poškrábáním do krve. A nejsou jen pro děti — škrábání ze spaní zná i spousta dospělých atopiků, proto máme nově i dámské bavlněné rukavice. Důležité je mít rukavičky čisté a pravidelně je měnit, ideálně mít doma víc párů na střídání.
K bavlně patří i zbytek vybavení: volné bavlněné pyžamo s dlouhým rukávem (chrání lokty a předloktí) a chladnější ložnice — přehřátí je spolehlivý spouštěč nočního svědění. A pozor na cedulky a švy: u dětí bývá rozdrbané místo často přesně tam, kde je cedulka.
Tip 6: Pokud má vaše dítě svědící ataku v noci — vzbuďte ho
Občas se stane, že uděláte všechno správně a v noci se svědění přece jen dostaví.
Pokud v noci dítě ze spaní vyruší právě svědění, je pro něj velmi těžké „si ho nevšímat“ a samo se rozptýlit neumí. V noci je tma, chce se mu spát a jediné, co vnímá, jsou svědící ložiska ekzému.
Moje rada je tedy nebát se dítě i trochu více probrat, dát mu napít, pustit oblíbenou písničku, povídat pohádku… V nejhorších případech jsme už v noci sáhli i po dětských křupkách — prostě chcete, aby byla hlavička dítěte chvilku zaměstnaná, než svědění ustoupí.
Kdy zajít k lékaři
Domácí péče má své hranice. Pokud svědění dlouhodobě narušuje spánek, nereaguje na péči, nebo se objeví mokvání či žlutavé krusty (možná infekce), patří to do rukou dermatologa nebo pediatra. Není to selhání — je to součást dobré péče.
Shrnutí: jak na svědění při ekzému
Chlaďte podrážděnou pokožku
- Používejte vychlazené hydrogelové polštářky, případně krém z lednice.
- Čím déle je necháte přiložené, tím lépe pokožku zklidní.
Tlačte místo drbání
- Tlak i chlad tlumí signály, které mozek vnímá jako svědění — a na rozdíl od drbání nepoškodí kůži.
- U menších dětí to funguje líp, když to děláte za ně.
Zvolte vhodnou koupel
- Používejte koupelové soli nebo filtry změkčující vodu a odstraňující chlor.
- Doporučuji zásaditou sůl Meine Base — koupele, oplachy i obklady.
Dostatečně hydratujte pokožku i tělo
- Nanášejte máslo či balzám na předem navlhčenou pokožku — zabráníte tak vysušování.
- Dodržujte pitný režim — hydratace zevnitř je stejně důležitá jako zvenčí.
Chraňte kůži před nehty
- Krátké zapilované nehty, na noc bavlněné rukavičky — pro děti i dospělé.
- Volné bavlněné pyžamo s dlouhým rukávem, chladnější ložnice a pozor na cedulky a švy.
Zvládněte noční ataku
- V noci klesá kortizol, svědění bývá nejúpornější.
- Dítě jemně probuďte a zaměstnejte — pití, písnička, pohádka.
A když to nestačí: dlouhodobě narušený spánek, mokvání nebo krusty patří k lékaři.
Časté dotazy o svědění při ekzému
Proč ekzém svědí nejvíc v noci?
Večer klesá hladina kortizolu, který přirozeně tlumí zánět, tělo se pod peřinou přehřívá a pot pokožku dráždí. Pomáhá chladnější ložnice, bavlněné vrstvy a večerní promazání.
Co rychle uleví od svědění?
Chlazení: vychlazený hydrogelový polštářek, studený obklad se zásaditou solí nebo krém z lednice. Je to rychlá úleva — dlouhodobě je základem hydratace a pravidelná péče.
Co dělat místo drbání?
Zkuste na svědivé místo tlačit nebo ho promačkávat. Proč to funguje, se přesně neví, ale tlak i chlad dokážou utlumit nervové signály, které mozek vyhodnocuje jako svědění. Drbání má sice podobný efekt, ale za cenu poškozené kůže — a poraněná kůže svědí ještě víc. U menších dětí to funguje lépe, když místo promačkává rodič.
Pomáhají bavlněné rukavičky proti škrábání?
Ano — jako ochrana. Nutkání škrábat nezastaví, ale zabrání poškození kůže nehty ve spánku, u dětí i dospělých. Důležité je mít je čisté a pravidelně je měnit.
Kdy zajít se svěděním k lékaři?
Když svědění nereaguje na péči, dlouhodobě narušuje spánek, nebo se přidá mokvání či žlutavé krusty — to může značit infekci a patří k dermatologovi či pediatrovi.
počet komentářů: 0