SOS rutina na ekzém

Aktualizované v septembri 2026

Nie som lekár a moje rady nie sú odborným odporúčaním. Všetko, čo nižšie popisujem, vychádza z mojej osobnej skúsenosti – z toho, čo sa mi dlhodobo osvedčilo pri starostlivosti o podráždenú pokožku u seba aj u mojich detí. Každý ekzém je iný, preto berte nasledujúci postup skôr ako inšpiráciu. Často je to o hľadaní „toho pravého“ a tiež o veľkej dávke trpezlivosti. 💙

Keď sa ekzém zhorší a ložiská sú červené, rudé alebo podráždené, snažím sa pokožke dodať pokoj, ale zároveň ju podporiť v hojení vhodne zvolenou kozmetikou.

Celá SOS rutina v kocke

1. Oplach zo soli — ložisko navlhčiť a nechať vlhké
2. Zinková masť — bodovo na ložisko; pri suchej alebo praskajúcej koži pod ňu natrieť tenkú vrstvu balzamu
3. Tenké vrstvy, často — kľudne každé 2 hodiny, niekoľko dní
4. Keď ložiská blednú — zaradiť hydratačný krém

A teraz podrobne:

Môj postup starostlivosti o akútne ložiská krok za krokom

1. Najprv si urobím oplach z kúpeľovej soli – používam buď zásaditú, alebo ovsenú.

• Do misky s vodou dám štipku soli a premiešam.
• Roztok si pripravujem každý deň čerstvý a počas dňa ho uchovávam v chladničke.
• Pre pohodlnejšie použitie si ho prelievam do fľaštičky s rozprašovačom – často využijem prázdnu fľaštičku od kvetinovej vody.
• Roztokom ložisko jemne navlhčím alebo urobím obklad, potom pokožku ľahko osuším – len priložením uteráka, nikdy netriem. Pokožka musí zostať vlhká – dostane sa do nej hydratácia, ktorú následné mazanie uzamkne.

💡 Zaujímavosť: tomuto princípu sa v zahraničí hovorí „soak and seal“ a odporúčajú ho aj dermatologické organizácie – masť nanesená do pár minút na vlhkú kožu v nej uzamkne vodu.

2. Potom nanášam zinkovú masť – buď samotnú, alebo ju kombinujem s balzamom.

• Je to veľa o skúšaní. Keď pokožka nie je príliš suchá alebo popraskaná, dávam len zinkovú masť.
• Ak ale cítim, že je koža veľmi suchá, napätá alebo praská, pod zinkovú masť pridám tenkú vrstvu balzamu, ktorý kožu chráni a zabráni jej ďalšiemu vysušovaniu. Pre dospelých a deti od 3 rokov mám najradšej tento balzam s dračou krvou, pre bábätká od narodenia používam tento balzam.
• Taktiež, keď je ložisko veľmi podráždené alebo „mokré“, môže sa stať, že zinková masť horšie drží. V tom prípade ju opäť kombinujem s balzamom – pomôže, aby sa masť lepšie rozotrela a na mieste zostala.

💡 Môj tip: To, ako veľmi zinková masť vysušuje a ako ľahko sa roztiera, záleží na tom, koľko oxidu zinočnatého obsahuje. Čím je ho viac, tým viac masť vysušuje, ale zároveň býva hutnejšia. Orientačne to spoznáte podľa zloženia – čím vyššie je uvedený „Zinc Oxide“, tým väčší je jeho obsah.

3. Natierame skôr tenšie vrstvy, ale často. Dôležitejšia je predovšetkým pravidelnosť než veľké nánosy zinkovej masti alebo balzamu.

4. Snažím sa natierať čo najčastejšie, ideálne každé dve hodiny, ak mi to deň dovolí. Tento režim držím niekoľko dní a potom podľa toho, ako koža reaguje, frekvenciu postupne upravujem.

Čo na mokvajúce ložiská

Mokvajúce miesto potrebuje predovšetkým vysušiť a ochrániť. U nás sa osvedčila zinková masť s vyšším obsahom oxidu zinočnatého – a ak na vlhkom mieste horšie drží, pomôže tenká vrstva balzamu pod ňou. Dobrú skúsenosť máme aj s Propolisovou masťou Medarek – podráždené a mokvajúce miesta nám pomohla upokojiť.

⚠️ Kedy už to nie je na domácu starostlivosť: ak sa na ložisku objavia zlatisté krusty, hnis, horúčka, ložisko rýchlo rastie alebo výrazne bolí, choďte s tým k lekárovi. Mokvanie môže značiť aj infekciu – a tá patrí do ordinácie, nie do domácej starostlivosti.

Kúpele v kúpeľovej soli

Ak je to možné, odporúčam kúpeľ vo vani s vhodnou kúpeľovou soľou – ideálne na 20–30 minút. Striedam zásaditú kúpeľovú soľ a ovsenú kúpeľovú soľ.
Po kúpeli pokožku len ľahko osuším a pri ložiskách hneď vykonám postup natierania, ktorý popisujem vyššie (balzam + zinková masť). Zvyšok tela pretriem vhodným krémom alebo maslom.

Kúpele nám pomáhajú aj v čase, keď ekzém nie je akútny. Vnímam, že veľmi prospievajú pokožke, upokojujú ju a podporujú jej prirodzenú rovnováhu.

Keď nemám k dispozícii vaňu na celotelový kúpeľ, robím namiesto toho oplachy alebo obklady:

• Do misky s vodou pridám štipku kúpeľovej soli,
• navlhčím ložisko, ľahko osuším a ihneď natriem,
• alebo použijem fľaštičku s rozprašovačom a ložiská jemne postriekam.

Keď ložiská začnú blednúť

Akonáhle ložiská začnú blednúť, upokojovať sa a olupovať, beriem to ako prirodzený proces obnovy pokožky. Blednutie a postupné olupovanie je známka obnovujúcej sa kože – poškodené povrchové bunky sa odlučujú a nahrádza ich nová koža.
V tejto fáze už väčšinou zaradzujem hydratačný krém, teda starostlivosť s obsahom vody, aby koža dostala výživu a pružnosť.

• Krémom natieram celé telo, nielen miesta, kde bol ekzém.
• Ak je niektoré miesto ešte citlivé, striedam krém so zinkovou masťou – podľa potreby.
• Niekedy môže krém v ložisku ľahko štípať, ak koža ešte nie je úplne zahojená. V tom prípade sa na pár dní vraciam k balzamu alebo zinkovej masti a pokračujem, až sa miesto úplne upokojí.
• Ak by sa niektoré ložisko znovu začalo červenať alebo svrbieť, krátkodobo opäť zaradzujem zinkovú masť aj na krém.

Aké produkty sa mi dlhodobo osvedčili

Z mojej skúsenosti sa mi najviac osvedčilo kombinovať niekoľko typov produktov podľa veku aj aktuálneho stavu pokožky. Každá pokožka je ale jedinečná a každému môže sedieť niečo iné.

A ak si nie ste istí, kedy siahnuť po kréme, kedy po masti a kedy po zinkovke, spísali sme praktického sprievodcu výberom – vrátane vysvetlenia, prečo krém v ložisku štípe.

Často kladené otázky

Ako často natierať akútny ekzém?

V akútnej fáze čo najčastejšie – my natierame tenké vrstvy kľudne každé dve hodiny, niekoľko dní po sebe. Pravidelnosť je dôležitejšia než množstvo.

Čo pomáha na mokvajúci ekzém?

Vysušiť a ochrániť: zinková masť s vyšším obsahom oxidu zinočnatého, prípadne s tenkou vrstvou balzamu pod ňou. Pozor ale – ak sa objavia zlatisté krusty, hnis alebo horúčka, môže ísť o infekciu a je čas ísť k lekárovi.

Prečo nanášať masť na vlhkú pokožku?

Vlhkosť v koži je hydratácia. Masť nanesená do pár minút po oplachu ju v koži uzamkne – v zahraničí sa tejto metóde hovorí „soak and seal“.

Je olupovanie ložiska dobré znamenie?

Ak ložisko zároveň bledne a upokojuje sa, áno – poškodené povrchové bunky sa odlučujú a nahrádza ich nová koža. Ak sa ale koža lúpe a pritom ďalej svrbí a červenie, je to skôr známka presušenia alebo ďalšieho dráždenia.