Ne každé zarudnutí potřebuje kortikody
Pokud přemýšlíte, co používat na ekzém místo kortikoidů, záleží vždy na konkrétním stavu pokožky. U mírnějších forem ekzému může pomoci kombinace šetrné péče, zinkové masti a úpravy každodenních návyků.
Tento článek přirozeně navazuje na předchozí - Ne každé zarudnutí potřebuje kortikoidy.
Teď ale přirozeně vyvstává otázka: Co používat na ekzém místo kortikoidů?
Vždy záleží, v jakém stavu pokožka je. Řekla bych, že drtivá většina mírnějších stavů lze řešit jinou cestou, než kortikoidy. Jen je potřeba se smířit s tím, že fungují jinak než kortikoidy a nemůžete čekat stejně rychlé řešení a tedy i stejně rychlou úlevu.
Kdy lze v péči o ekzém kortikoidy nahradit?
Nejde o to kortikoidy nahradit za každou cenu. Ale rozumět tomu, kdy nejsou nutné – a kdy naopak dávají smysl.
Alternativní přístupy dávají smysl především:
- u lehkých, mírných i těžších forem ekzému (vždy záleží na konkrétním celkovém zdravotním stavu člověka a i na rozsáhlosti ložisek apod.)
- u ložisek, které nejsou napadeny infekcí apod.
- jako dlouhodobá péče
- jako doplněk i během léčby kortikoidy
Nejde tedy jen o to, chtít kortikoidy nahradit na 100%. Pokud jsou nezbytné, stále lze péči doplnit o další produkty, které napomáhají k celkovému zlepšení stavu pokožky.
Co jsou základní stavební kameny péče o ekzém?
Níže se pokusím vypsat co jsou ty nejdůležitější prvky a principy v péči o ekzém.
Zinková mast
Pokud hledáte, co používat na ekzém místo kortikoidů, zinková mast patří mezi nejčastější a nejšetrnější možnosti.
Hlavní účinnou látkou je oxid zinečnatý (zinc oxide), který působí na pokožce několika způsoby:
- Zklidňuje podráždění
Zinek má protizánětlivé účinky, díky kterým pomáhá zklidnit zarudnutí, svědění a podráždění.
- Vytváří ochrannou bariéru
Po nanesení vytváří na pokožce jemný ochranný film. Ten chrání pokožku před vnějšími vlivy a snižuje další podráždění.
- Má vysušující efekt
Tato vlastnost zinku je ta hlavní, která u akutních ložisek pomáhá. Zinek totiž lehce vysušuje pokožku. Na první pohled se zdá, že to je něco, co u ekzému nechceme. Pokožka je přece většinou už tak dost přesušená. Jenže právě tato vlastnost dokáže zklidnit (=vysušit) i hodně podrážděná rudá ložiska, drobné ranky a dokáže zachytit i počátek mokvání.
- Podporuje regeneraci
Zinek podporuje přirozené hojení pokožky a obnovu kožní bariéry.
Kdy zinkovou mast použít?
Používáme vždy jen na červené nebo rudé ložiska. Určitě není vhodná pro běžné promazávání pokožky. Vždy používáme cíleně na konkrétní místa.
Může pomoci při:
-zarudnutí, podráždění pokožky
-svědění
-při zhoršování stavu pokožky (tedy pokud vidím, že se někde asi začíná tvořit ložisko, hned je nutné namazat).
Často funguje nejlépe právě, když se použije včas.
👉 Co vybrat místo kortikoidů v praxi a tip na péči od Pavly
Při výběru zinkové masti se zaměřte na co nejjednodušší složení, vyšší podíl oxidu zinečnatého (poznáte podle pozice ve složení - čím výš, tím je ho více) a minimum dalších příměsí.
Moje oblíbená zinková mast: Zinková mast s vysokým obsahem zinku proti svědění a na rány od Protože Jsi
Jemná a minimalistická kosmetika
Při ekzému nebo obecně jakémkoliv podráždění pokožky je nutné, aby péče nebyla příliš agresivní.
Důležité je se vyhýbat:
- umělé parfemaci (popř. i parfemaci pocházející výhradně z esenciálních olejů a to v případě, kdy jsou ložiska v opravdu akutním stavu)
- omezit množství používaných produktů a být konzistentní
- upřednostňovat jednoduché složení bez zbytečných konzervantů apod.
Jak vybírat jemnou kosmetiku si můžete přečíst tady: Proč většina kosmetiky není vhodná pro ekzematiky: Co byste měli vědět o složení
👉 Co vybrat místo kortikoidů v praxi a tip na péči od Pavly
Nezbytná součást péče je mimojiné i kvalitní krém pro období, kdy již pokožka není zarudlá a je hodně suchá.
Můj oblíbený krém pro hydrataci pokožky: Coconut Body Milk zklidňující tělové mléko s aloe vera od Eco by Sonya
Praní a prací prostředky
To, co nosíte na sobě máte v kontaktu s pokožkou celý den. Právě proto může mít také velký vliv na její stav.
Mnoho běžných pracích prostředků obsahuje látky, které mohou citlivou nebo ekzematickou pokožku dráždit, například:
- umělou parfemaci
- optické zjasňovače
- agresivní čisticí složky
Tyto látky zůstávají ve vláknech oblečení i po vyprání a přicházejí tak do dlouhodobého kontaktu s pokožkou.
Více se o tomto tématu můžete dočíst v tomto článku: Prací prostředky a praní prádla s citlivou pokožkou a atopickým ekzémem
Změna pracího prostředku může působit jako detail, ale v praxi často vede ke zlepšení podráždění nebo svědění.
👉 Co vybrat místo kortikoidů v praxi a tip na péči od Pavly
Pokud se bojíte, že se vám nevyperou skvrny, má to řešení ve formě žlučového mýdla nebo Sonett vyrábí i sprej na skvrny.
Můj oblíbený prací gel vhodný i při akutním ekzému: Sensitive Prací gel pro citlivou pokožku a alergiky od Sonett
Voda a koupání: proč může pokožku zhoršovat
Voda je něco, s čím přichází pokožka do kontaktu každý den. Často je voda i přehlížený faktor při řešení ekzému bez kortikoidů.
U citlivé nebo ekzematické pokožky může být koupání paradoxně jedním z faktorů, které stav zhoršují.
Problém není samotná voda, ale její kvalita
Velkou roli hraje složení vody, tedy obsah:
-chlóru
-tvrdost vody (=obsah minerálů)
Tyto faktory mohou pokožku dále dráždit a zhoršovat její citlivost.
Koupel jako pomoc, ne problém
Při správném přístupu může být koupel naopak zklidňující a velmi nápomocná při zklidnění ložisek a při řešení suchosti pokožky.
Je podstatné:
- co do vody přidáte (tedy například zda používáte vhodné koupelové soli)
- jak dlouho v ní zůstáváte
- jak o pokožku pečujete po koupeli
Téma vody a jejího vlivu na pokožku rozebíráme detailněji: Jak tvrdá voda a chlór ovlivňují ekzém a citlivou pokožku
👉 Co vybrat místo kortikoidů v praxi a tip na péči od Pavly
Tady mám dva tipy, které nám zásadně pomohly. Jedním z nich je investice do sprchového filtru (sedí na většinu klasických sprchových hlavic a baterií) a pak pravidelné přidávání zásadité koupelové soli do každé koupele.
Můj oblíbený sprchový filtr na odstranění chlóru z vody: DIOS Sprchový filtr na odstranění chlóru z vody
Moje oblíbená zásaditá koupelová sůl vhodná při ekzému: Meine Base Zásaditá koupelová sůl pro ekzematiky
Shrnutí: co používat na ekzém místo kortikoidů
- Zinková mast pro zklidnění ložisek
- Jemná a minimalistická péče bez zbytečné parfemace
- Vhodné prací prostředky
- Úprava vody a koupání
A hlavně: TRPĚLIVOST.
Protože zatímco kortikoidy přináší rychlou úlevu, šetrnější přístup buduje dlouhodobou rovnováhu pokožky.
počet komentářů: 0