Nie každé začervenanie potrebuje kortikoidy
Ak premýšľate, čo používať na ekzém namiesto kortikoidov, záleží vždy od konkrétneho stavu pokožky. Pri miernejších formách ekzému môže pomôcť kombinácia šetrnej starostlivosti, zinkovej masti a úpravy každodenných návykov.
Tento článok prirodzene nadväzuje na predchádzajúci - Nie každé začervenanie potrebuje kortikoidy.
Teraz ale prirodzene vyvstáva otázka: Čo používať na ekzém namiesto kortikoidov?
Vždy záleží, v akom stave pokožka je. Povedala by som, že drvivá väčšina miernejších stavov sa dá riešiť inou cestou, ako kortikoidmi. Len je potrebné zmieriť sa s tým, že fungujú inak ako kortikoidy a nemôžete čakať rovnako rýchle riešenie a teda aj rovnako rýchlu úľavu.
Kedy je možné v starostlivosti o ekzém kortikoidy nahradiť?
Nejde o to kortikoidy nahradiť za každú cenu. Ale rozumieť tomu, kedy nie sú potrebné – a kedy naopak dávajú zmysel.
Alternatívne prístupy dávajú zmysel predovšetkým:
- pri ľahkých, miernych aj ťažších formách ekzému (vždy záleží na konkrétnom celkovom zdravotnom stave človeka a aj na rozsiahlosti ložísk a pod.)
- pri ložiskách, ktoré nie sú napadnuté infekciou a pod.
- ako dlhodobá starostlivosť
- ako doplnok aj počas liečby kortikoidmi
Nejde teda len o to, chcieť kortikoidy nahradiť na 100%. Ak sú nevyhnutné, stále je možné starostlivosť doplniť o ďalšie produkty, ktoré napomáhajú k celkovému zlepšeniu stavu pokožky.
Čo sú základné stavebné kamene starostlivosti o ekzém?
Nižšie sa pokúsim vypísať, čo sú tie najdôležitejšie prvky a princípy v starostlivosti o ekzém.
Zinková masť
Ak hľadáte, čo používať na ekzém namiesto kortikoidov, zinková masť patrí medzi najčastejšie a najšetrnejšie možnosti.
Hlavnou účinnou látkou je oxid zinočnatý (zinc oxide), ktorý pôsobí na pokožke niekoľkými spôsobmi:
- Upokojuje podráždenie
Zinok má protizápalové účinky, vďaka ktorým pomáha upokojiť začervenanie, svrbenie a podráždenie.
- Vytvára ochrannú bariéru
Po nanesení vytvára na pokožke jemný ochranný film. Ten chráni pokožku pred vonkajšími vplyvmi a znižuje ďalšie podráždenie.
- Má vysušujúci efekt
Táto vlastnosť zinku je tá hlavná, ktorá pri akútnych ložiskách pomáha. Zinok totiž ľahko vysušuje pokožku. Na prvý pohľad sa zdá, že to je niečo, čo pri ekzéme nechceme. Pokožka je predsa väčšinou už aj tak dosť presušená. Lenže práve táto vlastnosť dokáže upokojiť (=vysušiť) aj veľmi podráždené červené ložiská, drobné ranky a dokáže zachytiť aj začiatok mokvania.
- Podporuje regeneráciu
Zinok podporuje prirodzené hojenie pokožky a obnovu kožnej bariéry.
Kedy zinkovú masť použiť?
Používame vždy len na červené alebo rudé ložiská. Určite nie je vhodná na bežné premasťovanie pokožky. Vždy používame cielene na konkrétne miesta.
Môže pomôcť pri:
-začervenaní, podráždení pokožky
-svrbení
-pri zhoršovaní stavu pokožky (teda ak vidím, že sa niekde asi začína tvoriť ložisko, hneď je nutné natrieť).
Často funguje najlepšie práve, keď sa použije včas.
👉 Čo vybrať namiesto kortikoidov v praxi a tip na starostlivosť od Pavly
Pri výbere zinkovej masti sa zamerajte na čo najjednoduchšie zloženie, vyšší podiel oxidu zinočnatého (poznáte podľa pozície v zložení - čím vyššie, tým je ho viac) a minimum ďalších prísad.
Moja obľúbená zinková masť: Zinková masť s vysokým obsahom zinku proti svrbeniu a na rany od Pretože Jsi
Jemná a minimalistická kozmetika
Pri ekzéme alebo všeobecne akomkoľvek podráždení pokožky je nutné, aby starostlivosť nebola príliš agresívna.
Dôležité je vyhýbať sa:
- umelej parfumácii (popr. aj parfumácii pochádzajúcej výhradne z esenciálnych olejov a to v prípade, keď sú ložiská v naozaj akútnom stave)
- obmedziť množstvo používaných produktov a byť konzistentný
- uprednostňovať jednoduché zloženie bez zbytočných konzervantov a pod.
Ako vyberať jemnú kozmetiku si môžete prečítať tu: Prečo väčšina kozmetiky nie je vhodná pre ekzematikov: Čo by ste mali vedieť o zložení
👉 Čo vybrať namiesto kortikoidov v praxi a tip na starostlivosť od Pavly
Nevyhnutnou súčasťou starostlivosti je okrem iného aj kvalitný krém pre obdobie, keď už pokožka nie je začervenaná a je veľmi suchá.
Môj obľúbený krém na hydratáciu pokožky: Coconut Body Milk upokojujúce telové mlieko s aloe vera od Eco by Sonya
Pranie a pracie prostriedky
To, čo nosíte na sebe, máte v kontakte s pokožkou celý deň. Práve preto môže mať tiež veľký vplyv na jej stav.
Mnoho bežných pracích prostriedkov obsahuje látky, ktoré môžu citlivú alebo ekzematickú pokožku dráždiť, napríklad:
- umelú parfumáciu
- optické zjasňovače
- agresívne čistiace zložky
Tieto látky zostávajú vo vláknach oblečenia aj po vypraní a prichádzajú tak do dlhodobého kontaktu s pokožkou.
Viac sa o tejto téme môžete dočítať v tomto článku: Pracie prostriedky a pranie bielizne s citlivou pokožkou a atopickým ekzémom
Zmena pracieho prostriedku môže pôsobiť ako detail, ale v praxi často vedie k zlepšeniu podráždenia alebo svrbenia.
👉 Čo vybrať namiesto kortikoidov v praxi a tip na starostlivosť od Pavly
Ak sa bojíte, že sa vám nevyperú škvrny, má to riešenie vo forme žlčového mydla alebo Sonett vyrába aj sprej na škvrny.
Môj obľúbený prací gél vhodný aj pri akútnom ekzéme: Sensitive Prací gél pre citlivú pokožku a alergikov od Sonett
Voda a kúpanie: prečo môže pokožku zhoršovať
Voda je niečo, s čím prichádza pokožka do kontaktu každý deň. Často je voda aj prehliadaný faktor pri riešení ekzému bez kortikoidov.
U citlivej alebo ekzematickej pokožky môže byť kúpanie paradoxne jedným z faktorov, ktoré stav zhoršujú.
Problém nie je samotná voda, ale jej kvalita
Veľkú rolu hrá zloženie vody, teda obsah:
-chlóru
-tvrdosť vody (=obsah minerálov)
Tieto faktory môžu pokožku ďalej dráždiť a zhoršovať jej citlivosť.
Kúpeľ ako pomoc, nie problém
Pri správnom prístupe môže byť kúpeľ naopak upokojujúci a veľmi nápomocný pri upokojení ložísk a pri riešení suchosti pokožky.
Je podstatné:
- čo do vody pridáte (teda napríklad či používate vhodné kúpeľové soli)
- ako dlho v nej zostávate
- ako sa o pokožku staráte po kúpeli
Téma vody a jej vplyvu na pokožku rozoberáme detailnejšie: Ako tvrdá voda a chlór ovplyvňujú ekzém a citlivú pokožku
👉 Čo vybrať namiesto kortikoidov v praxi a tip na starostlivosť od Pavly
Tu mám dva tipy, ktoré nám zásadne pomohli. Jedným z nich je investícia do sprchového filtra (sedí na väčšinu klasických sprchových hlavíc a batérií) a potom pravidelné pridávanie zásaditej kúpeľovej soli do každého kúpeľa.
Môj obľúbený sprchový filter na odstránenie chlóru z vody: DIOS Sprchový filter na odstránenie chlóru z vody
Moja obľúbená zásaditá kúpeľová soľ vhodná pri ekzéme: Meine Base Zásaditá kúpeľová soľ pre ekzematikov
Zhrnutie: čo používať na ekzém namiesto kortikoidov
- Zinková masť na upokojenie ložísk
- Jemná a minimalistická starostlivosť bez zbytočnej parfumácie
- Vhodné pracie prostriedky
- Úprava vody a kúpania
A hlavne: TRPEZLIVOSŤ.
Pretože zatiaľ čo kortikoidy prinášajú rýchlu úľavu, šetrnejší prístup buduje dlhodobú rovnováhu pokožky.
0 komentárov