SOS rutina na ekzém

Aktualizováno v září 2026

Nejsem lékař a moje rady nejsou odborným doporučením. Všechno, co níže popisuji, vychází z mé osobní zkušenosti – z toho, co se mi dlouhodobě osvědčilo při péči o podrážděnou pokožku u sebe i u mých dětí. Každý ekzém je jiný, proto berte následující postup spíš jako inspiraci. Často je to o hledání „toho pravého“ a také o velké dávce trpělivosti. 💙

Když se ekzém zhorší a ložiska jsou červená, rudá nebo podrážděná, snažím se pokožce dodat klid, ale zároveň ji podpořit v hojení vhodně zvolenou kosmetikou.

Celá SOS rutina v kostce

1. Oplach ze soli — ložisko navlhčit a nechat vlhké
2. Zinková mast — bodově na ložisko; při suché nebo praskající kůži pod ni tence balzám
3. Tenké vrstvy, často — klidně co 2 hodiny, několik dní
4. Když ložiska světlají — zařadit hydratační krém

A teď podrobně:

Můj postup péče o akutní ložiska krok za krokem

1. Nejprve si udělám oplach z koupelové soli – používám buď zásaditou, nebo ovesnou.

• Do misky s vodou dám špetku soli a promíchám.
• Roztok si připravuji každý den čerstvý a během dne ho uchovávám v lednici.
• Pro pohodlnější použití si ho přelévám do lahvičky s rozprašovačem – často využiju prázdnou lahvičku od květinové vody.
• Roztokem ložisko jemně navlhčím nebo udělám obklad, potom pokožku lehce osuším – jen přiložením ručníku, nikdy netřu. Pokožka musí zůstat vlhká – dostane se do ní hydratace, kterou následné mazání zamkne.

💡 Zajímavost: tomuhle principu se v zahraničí říká „soak and seal“ a doporučují ho i dermatologické organizace – mast nanesená do pár minut na vlhkou kůži v ní uzamkne vodu.

2. Poté nanáším zinkovou mast – buď samotnou, nebo ji kombinuji s balzámem.

• Je to hodně o zkoušení. Když pokožka není příliš suchá nebo popraskaná, dávám jen zinkovou mast.
• Pokud ale cítím, že je kůže hodně suchá, napjatá nebo praská, pod zinkovou mast přidám tenkou vrstvu balzámu, který kůži chrání a zabrání jejímu dalšímu vysušování. Pro dospělé a děti od 3 let mám nejradši tento balzám s dračí krví, pro miminka od narození používám tento balzám.
• Stejně tak, když je ložisko hodně podrážděné nebo „mokré“, může se stát, že zinková mast hůř drží. V tom případě ji opět kombinuji s balzámem – pomůže, aby se mast lépe rozetřela a na místě zůstala.

💡 Můj tip: To, jak moc zinková mast vysušuje a jak snadno se roztírá, záleží na tom, kolik oxidu zinečnatého obsahuje. Čím je ho víc, tím víc mast vysušuje, ale zároveň bývá hutnější. Orientačně to poznáte podle složení – čím výše je uvedený „Zinc Oxide“, tím větší je jeho obsah.

3. Mažeme spíše tenčí vrstvy, ale často. Důležitější je především pravidelnost než velké nánosy zinkové masti nebo balzámu.

4. Snažím se mazat co nejčastěji, ideálně každé dvě hodiny, pokud mi to den dovolí. Tento režim držím několik dní a pak podle toho, jak kůže reaguje, frekvenci postupně upravuji.

Co na mokvající ložiska

Mokvající místo potřebuje především vysušit a ochránit. U nás se osvědčila zinková mast s vyšším obsahem oxidu zinečnatého – a pokud na vlhkém místě hůř drží, pomůže tenká vrstva balzámu pod ní. Dobrou zkušenost máme i s Propolisovou mastí Medarek – podrážděná a mokvající místa nám pomohla zklidnit.

⚠️ Kdy už to není na domácí péči: pokud se na ložisku objeví zlatavé krusty, hnis, horečka, ložisko rychle roste nebo výrazně bolí, jděte s tím k lékaři. Mokvání může značit i infekci – a ta patří do ordinace, ne do domácí péče.

Koupele v koupelové soli

Pokud je to možné, doporučuji koupel ve vaně s vhodnou koupelovou solí – ideálně na 20–30 minut. Střídám zásaditou koupelovou sůl a ovesnou koupelovou sůl.
Po koupeli pokožku jen lehce osuším a u ložisek hned provedu postup mazání, který popisuji výše (balzám + zinková mast). Zbytek těla promažu vhodným krémem nebo máslem.

Koupele nám pomáhají i v době, kdy ekzém není akutní. Vnímám, že velmi prospívají pokožce, zklidňují ji a podporují její přirozenou rovnováhu.

Když nemám k dispozici vanu pro celotělovou koupel, dělám místo toho oplachy nebo obklady:

• Do misky s vodou přidám špetku koupelové soli,
• navlhčím ložisko, lehce osuším a ihned namažu,
• nebo použiji lahvičku s rozprašovačem a ložiska jemně postříkám.

Když ložiska začnou světlat

Jakmile ložiska začnou světlat, zklidňují se a olupují, beru to jako přirozený proces obnovy pokožky. Světlání a postupné olupování je známka obnovující se kůže – poškozené svrchní buňky se odlučují a nahrazuje je nová kůže.
V této fázi už většinou zařazuji hydratační krém, tedy péči s obsahem vody, aby kůže dostala výživu a pružnost.

• Krémem promazávám celé tělo, nejen místa, kde byl ekzém.
• Pokud je některé místo ještě citlivé, střídám krém se zinkovou mastí – podle potřeby.
• Někdy může krém v ložisku lehce pálit, pokud kůže ještě není zcela zhojená. V tom případě se na pár dní vracím k balzámu nebo zinkové masti a pokračuji, až se místo úplně zklidní.
• Pokud by se některé ložisko znovu začalo červenat nebo svědit, krátkodobě opět zařazuji zinkovou mast i na krém.

Jaké produkty se mi dlouhodobě osvědčily

Z mé zkušenosti se mi nejvíce osvědčilo kombinovat několik typů produktů podle věku i aktuálního stavu pokožky. Každá pokožka je ale jedinečná a každému může sedět něco jiného.

A pokud si nejste jistí, kdy sáhnout po krému, kdy po masti a kdy po zinkovce, sepsali jsme praktického průvodce výběrem – včetně vysvětlení, proč krém v ložisku pálí.

Často kladené otázky

Jak často mazat akutní ekzém?

V akutní fázi co nejčastěji – my mažeme tenké vrstvy klidně každé dvě hodiny, několik dní po sobě. Pravidelnost je důležitější než množství.

Co pomáhá na mokvající ekzém?

Vysušit a ochránit: zinková mast s vyšším obsahem oxidu zinečnatého, případně s tenkou vrstvou balzámu pod ní. Pozor ale – pokud se objeví zlatavé krusty, hnis nebo horečka, může jít o infekci a je čas jít k lékaři.

Proč nanášet mast na vlhkou pokožku?

Vlhkost v kůži je hydratace. Mast nanesená do pár minut po oplachu ji v kůži uzamkne – v zahraničí se této metodě říká „soak and seal“.

Je olupování ložiska dobré znamení?

Pokud ložisko zároveň bledne a klidní se, ano – poškozené svrchní buňky se odlučují a nahrazuje je nová kůže. Pokud se ale kůže loupe a přitom dál svědí a červená, je to spíš známka přesušení nebo dalšího dráždění.