Jak pečovat o ekzém

Jak pečovat o pokožku s atopickým ekzémem (mé zkušenosti a babské rady)

Čím začít? Jak pečovat o atopický ekzém? Nejspíše tím, co jste už určitě slyšeli a to, že stejně jako každý člověk je unikát, tak každý ekzém je také unikát. Standardní léčba ekzému se zaměřuje spíš na mírnění následků, než na příčiny. Existuje sice také spousta "babských rad" a doporučení, ale péče o atopický ekzém musí být individuální. Proto co funguje jednomu na ekzém, nemusí už fungovat druhému. Co vám ale navrhuji já jsou obecné změny, které je potřeba udělat v životním stylu i v péči o pokožku. O to ne ve snaze o komplexní řešení ekzému, ale především o vytvoření podmínek k tomu, aby se vůbec ekzém mohl začít lepšit. Když nebude ekzém drážděný okolním světem a to především nadměrnou chemií, která je dnes už prostě ve všem, má mnohem větší šanci na regeneraci a dáváte mu ty nejlepší výchozí podmínky pro to, aby se začal lepšit.

Takže hlavu vzhůru a s chutí do toho. Změny které zavedete totiž nepomohou jen ekzematikovi, ale každému. To, že jsme nadměrně zahlceni chemií je všeobecná pravda a každé tělo si nachází jiný „ventil“ své frustrace a podráždění. U jednoho je to atopický ekzém, u druhého astma, u jiného trávící potíže. Takže tím nepomáháte jen svým dětem ale i sobě. A vy jste stejně důležití, jako vaše děti.

Níže uvedu oblasti, na které je třeba se zaměřit. Pořadí není postavené dle naléhavosti, nicméně shodou okolností první tři body považuji za opravdu nejvíce zásadní.

1. Kosmetika a její složení
2. Voda, ve které koupete sebe i své děti
3. Prací prostředky
4. Pleny a přebalování
5. Úklidové prostředky
6. Parfémy
7. Oblečení
8. Probiotika
9. Stres
10. Alergie a potravinové intolerance

Často kladené otázky - atopický ekzém:

Co všechno musím změnit, když mám atopický ekzém?

Pro osoby s ekzémem doporučuji zavedení několika změn v životním stylu. Přechod na non toxic prací i čisticí prostředky a kosmetiku bez dráždivých chemikálií. Dále snahu o identifikaci spouštěčů ekzému. Většinou je nutná i úprava stravovacích návyků. Odhalit kořenovou příčinu (popř. příčiny) vzniku ekzému je však většinou běh na dlouhou trať.

Jakému složení u kosmetických přípravků by se měli ekzematici vyhýbat?

Ekzematici by se měli vyhýbat kosmetice obsahující alkoholy, parfémy, konzervanty jako parabeny, sulfáty a syntetické barviva, které mohou pokožku dráždit nebo vyvolávat alergické reakce. Na EkzemFree.cz se zaměřuji na kosmetiku, která dráždivé složky neobsahuje a je non toxic. 

Jaké alternativy k tradičním pracím prostředkům a úklidovým přípravkům  se doporučují, když máte atopický ekzém?

Vyhledávejte ty, které jsou bez vůní, barviv a dalších dráždivých látek. Pozor dávejte i na obsažené esenciální oleje, které mohou vzplanutý ekzém také dráždit.

Jak si efektivně poradit s alergiemi nebo potravinovou intolerancí, které mohou přispívat k atopickému ekzému?

Jednoznačně doporučuji vést si deník stravování, zapisovat si jak se daný den ekzém choval, zda a jak moc svědil apod. Velmi se mi také vyplatilo si ekzém (popř. dané ložisko) každý den fotit. Až v průběhu dní a sledování fotek začne člověk lépe vidět nějaké souvislosti. Při podezření na alergii doporučuji spolupracovat s alergologem.

Jaké jsou doporučené typy oblečení pro osoby s ekzémem a proč?

Spíš bych řekla, co určitě nenosit - a to všechny syntetické tkaniny, jako je např. polyester, které mohou způsobit zvýšené pocení/zapaření pokožky.  Volte látky jako je bavlna, bambus a další přírodní materiály. Oblečení by také mělo být volné, aby nedocházelo k tření o pokožku a umožňovalo pokožce dýchat. Pokud vám to vaše finanční situace dovoluje, volté také materiály v BIO kvalitě.