Ako sa starať o ekzém
Ako sa starať o pokožku s atopickým ekzémom (moje skúsenosti a babské rady)
Čím začať? Ako sa starať o atopický ekzém? Asi tým, čo ste už určite počuli a to, že rovnako ako každý človek je unikát, tak každý ekzém je aj unikát. Štandardná liečba ekzému sa zameriava skôr na zmiernenie následkov, než na príčiny. Existuje síce tiež množstvo "babských rád" a odporúčaní, ale starostlivosť o atopický ekzém musí byť individuálna. Preto čo funguje jednému na ekzém, nemusí už fungovať druhému. Čo vám ale navrhujem ja sú všeobecné zmeny, ktoré je potrebné urobiť v životnom štýle aj v starostlivosti o pokožku. O to nie v snahe o komplexné riešenie ekzému, ale predovšetkým o vytvorení podmienok na to, aby sa vôbec ekzém mohol začať lepšiť. Keď nebude ekzém dráždený okolitým svetom a to predovšetkým nadmernou chémiou, ktorá je dnes už jednoducho vo všetkom, má oveľa väčšiu šancu na regeneráciu a dávate mu tie najlepšie východiskové podmienky na to, aby sa začal lepšiť.
Takže hlavu nahor as chuťou do toho. Zmeny ktoré zavediete totiž nepomôžu len ekzematikovi , ale každému. To, že sme nadmerne zahltení chémiou je všeobecná pravda a každé telo si nachádza iný „ventil“ svojej frustrácie a podráždenia. U jedného je to atopický ekzém, u druhého astma, u iného tráviace problémy. Takže tým nepomáhate len svojim deťom ale aj sebe. A vy ste rovnako dôležití, ako vaše deti.
Nižšie uvediem oblasti, na ktoré sa treba zamerať. Poradie nie je postavené podľa naliehavosti, ale zhodou okolností prvé tri body považujem za naozaj najviac zásadné.
- Kozmetika a jej zloženie
- Voda, v ktorej kúpete seba aj svoje deti
- Pracie prostriedky
- Plienky a prebaľovanie
- Upratovacie prostriedky
- Parfémy
- Oblečenie
- Probiotiká
- Stres
- Alergie a potravinové intolerancie
Často kladené otázky - atopický ekzém:
Čo všetko musím zmeniť, keď mám atopický ekzém?
Pre osoby s ekzémom odporúčam zavedenie niekoľkých zmien v životnom štýle. Prechod na non toxic prácou aj čistiace prostriedky a kozmetiku bez dráždivých chemikálií. Ďalej snahu o identifikáciu spúšťačov ekzému. Väčšinou je nutná aj úprava stravovacích návykov. Odhaliť koreňovú príčinu (popr. príčiny) vzniku ekzému je však väčšinou beh na dlhú trať.
Akému zloženiu u kozmetických prípravkov by sa mali ekzematici vyhýbať?
Ekzematici by sa mali vyhýbať kozmetike obsahujúcej alkoholy, parfumy, konzervanty ako parabény, sulfáty a syntetické farbivá, ktoré môžu pokožku dráždiť alebo vyvolávať alergické reakcie. Na EkzemFree.cz sa zameriavam na kozmetiku, ktorá dráždivé zložky neobsahuje a je non toxic.
Aké alternatívy k tradičným pracím prostriedkom a upratovacím prípravkom sa odporúčajú, keď máte atopický ekzém?
Vyhľadávajte tie, ktoré sú bez vôní, farbív a ďalších dráždivých látok. Pozor dávajte aj na obsiahnuté esenciálne oleje, ktoré môžu vzplanutý ekzém tiež dráždiť.
Ako si efektívne poradiť s alergiami alebo potravinovou intoleranciou, ktoré môžu prispievať k atopickému ekzému?
Jednoznačne odporúčam viesť si denník stravovania, zapisovať si ako sa daný deň ekzém správal, či a ako veľmi svrbil apod. Veľmi sa mi tiež vyplatilo si ekzém (popr. dané ložisko) každý deň fotiť. Až v priebehu dní a sledovania fotiek začne človek lepšie vidieť nejaké súvislosti. Pri podozrení na alergiu odporúčam spolupracovať s alergológom.
Aké sú odporúčané typy oblečenia pre osoby s ekzémom a prečo?
Skôr by som povedala, čo určite nenosiť – a to všetky syntetické tkaniny, ako je napr. polyester, ktoré môžu spôsobiť zvýšené potenie/zaparenie pokožky. Voľte látky ako je bavlna, bambus a ďalšie prírodné materiály. Oblečenie by tiež malo byť voľné, aby nedochádzalo k treniu o pokožku a umožňovalo pokožke dýchať. Pokiaľ vám to vaša finančná situácia dovoľuje, volté tiež materiály v BIO kvalite.
